AW: vegetarier
falsch! fleisch enthält viel eiweiss, also wenn du kein fleisch isst, fehlen dir nicht die vitamine sondern das eiweiss. dass kannst du mit fisch oder soja gut kompensieren.
jep, danke, stimmt, ich habe deinen beitrag ein bisschen zu spät gesehen
inzwischen weiß ich schon was ich vermehrt essen soll und was nicht (hab ja auch ein paar unverträglichkeiten)..
ich ernähre mich sehr gesund, also wenig bis überhaupt keine süßigkeiten, viel obst und viel gemüse (5x am tag sind schon drin), statt kuhmilch nehme ich sojamilch (laktoseunverträglichkeit), überhaupt soja(-produkte) nehme ich viele zu mir..früher hab ich fisch auch gegessen, aber inzwischen find ich keinen gefallen mehr fische zu essen..
viel trinken ist auch sehr wichtig, ich trinke meist 1,5 liter wasser am tag...bohnen und hülsenfrüchte sind auch gut, da die auch viele wichtige vitamine haben..
blabla...
ich will euch nicht weiter vollquatschen